เมื่อถึงช่วงวันหยุดยาวทีไร หลายคนต่างวางแผนที่จะใช้เวลาพักผ่อนและเฉลิมฉลองอย่างเต็มที่ บ้างหลีกเลี่ยงผู้คน เก็บตัวพักผ่อนอยู่ที่บ้าน บ้างออกเดินทางท่องเที่ยว และก็มีบ้างที่ถือโอกาสนี้จัดการงานค้างให้เสร็จสิ้น
แม้จะไม่มีกฎตายตัวว่าควรใช้วันหยุดยาวอย่างไร แต่ศาสตราจารย์เดฟ อูว์ริช (Dave Ulrich) ผู้เชี่ยวชาญด้าน HR ระดับโลก ได้แบ่งปันมุมมองน่าสนใจผ่านบทความที่รวบรวมประสบการณ์จากการโค้ชผู้คนมากมายเกี่ยวกับการใช้เวลาพักผ่อนให้เกิดประโยชน์สูงสุด ซึ่งไม่เพียงแค่ใช้ได้กับช่วงวันหยุดสิ้นปี แต่ใช้ได้กับทุกช่วง รวมถึงวันสงกรานต์ด้วย
คำแนะนำของเขามีทั้งหมด 5 ข้อ ซึ่งน่าจะช่วยให้ทุกท่านเติบโตทั้งในด้านชีวิตส่วนตัวและการทำงานหลังหยุดยาวอย่างสดใสและเต็มเปี่ยมด้วยพลังไม่มากก็น้อย ดังนี้
1. เติมพลังและฟื้นฟูตัวเอง (Renew and Recharge)
ในยุคที่เราต้องทำงานท่ามกลางความท้าทายมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการทำงานที่มากขึ้นภายใต้ทรัพยากรที่จำกัด ต้องปรับตัวกับเทคโนโลยีใหม่ ๆ หรือต้องรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่รวดเร็ว การหยุดพักจึงเป็นเรื่องสำคัญ ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูพลังงานของเราให้กลับมาสดชื่นอีกครั้ง
นี่คือวิธีการเติมพลังที่สามารถเลือกทำได้
- ใช้เวลาคุณภาพกับครอบครัวและเพื่อนฝูง สร้างความทรงจำดีๆ และความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น
- ออกเดินทางสำรวจสถานที่ใหม่ ๆ หรือใช้เวลาท่ามกลางธรรมชาติ เพื่อให้จิตใจได้พักผ่อนและเติมพลังให้ตัวเอง
- หันมาทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ ไม่ว่าจะเป็นงานอดิเรกเก่าที่ห่างหายไป หรือลองทำสิ่งใหม่ๆ ที่อยากทำมานาน
- แบ่งปันความสุขผ่านการให้ ทั้งการให้ของขวัญหรือการทำบุญ ซึ่งนอกจากจะสร้างรอยยิ้มให้ผู้รับแล้ว ยังทำให้ผู้ให้รู้สึกอิ่มเอมใจ
- ใส่ใจดูแลสุขภาพร่างกาย ทั้งการออกกำลังกายและการพักผ่อนอย่างเพียงพอ
- ลดการใช้โซเชียลมีเดียและหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนต่างๆ เพื่อให้มีเวลาอยู่กับตัวเองมากขึ้น
- หากิจกรรมที่ช่วยเติมเต็มจิตใจ เช่น การอ่านหนังสือ การนั่งสมาธิ หรือการใช้เวลาส่วนตัวในแบบที่ชอบ
การใช้เวลาทำกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวกับงานช่วยให้เราได้พักสมองจากภาระประจำ และเมื่อกลับมาทำงานอีกครั้ง เราจะมีทั้งมุมมองใหม่ ๆ และพลังงานที่สดชื่นพร้อมรับมือกับความท้าทายที่รออยู่
2. ทบทวนและเรียนรู้จากอดีต (Reflect and Learn From the Past)
หากเราไม่เคยหยุดมองย้อนกลับไปมองอดีต มันมักจะกลายเป็นกรอบที่จำกัดอนาคตของเรา แต่เมื่อใดที่เรากล้าเผชิญหน้ากับมัน แล้วใช้เวลาทบทวนอย่างใคร่ครวญ อดีตจะเปลี่ยนเป็นบทเรียนล้ำค่าที่จะนำพาเราไปสู่การพัฒนาที่ดียิ่งขึ้น
ช่วงส่งท้ายปีเก่าหรือวันหยุดยาวจึงเป็นโอกาสดีที่เราจะได้นั่งลงและตั้งคำถามสำคัญกับตัวเอง ดังนี้
- มองหาความสำเร็จและจุดแข็ง: อะไรคือสิ่งที่เราทำได้ดีในปีที่ผ่านมา และปัจจัยใดที่ทำให้เราประสบความสำเร็จในเรื่องนั้น?
- เรียนรู้จากความท้าทาย: อะไรคือสิ่งที่เราอยากทำให้ดีกว่านี้ และมีปัจจัยใดบ้างที่ขัดขวางไม่ให้เราทำได้ดีเท่าที่ควร?
- มองหาโอกาสในการพัฒนา: จากประสบการณ์ที่ผ่านมา เราได้ค้นพบทักษะใหม่ๆ หรือเงื่อนไขแห่งความสำเร็จอะไรบ้างที่จะนำไปประยุกต์ใช้ในอนาคต?
การใช้เวลาว่างทบทวนตนเองและวิเคราะห์ผลงานอย่างตรงไปตรงมา จะช่วยให้เราเติบโตและก้าวข้ามข้อจำกัดเดิม ๆ ได้ เพราะเมื่อเรารู้จักใช้อดีตเป็นบทเรียน แทนที่จะปล่อยให้มันเป็นเพียงความทรงจำ เราก็จะสามารถสร้างอนาคตที่ดีกว่าได้ทั้งในด้านการทำงานและชีวิตส่วนตัว
3. ตระหนักและเสริมสร้างค่านิยมหลัก (Recognize and Reinforce Core Values)
ในโลกที่เต็มไปด้วยความไม่แน่นอนและการเปลี่ยนแปลง ค่านิยมหลัก (Core Values) ของเราคือหลักยึดที่จะช่วยนำทางและสร้างความหมายให้กับชีวิต ช่วงเวลาพักผ่อนจึงเป็นโอกาสดีที่เราจะได้ทบทวนและตอกย้ำค่านิยมเหล่านี้
- อะไรคือสิ่งที่เราให้คุณค่าและปรารถนามากที่สุดในชีวิต?
- ความสำเร็จที่แท้จริงในความหมายของเราคืออะไร?
- เราต้องการให้ผู้อื่นจดจำเราในแบบใด ทั้งในแง่ตัวตนและภาพลักษณ์?
เมื่อเราระบุค่านิยมหลักได้ชัดเจนและนำมาปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ มันจะกลายเป็นเสาหลักที่มั่นคงในชีวิตของเรา ยกตัวอย่างเช่น ศ.เดฟ อูว์ริค บอกว่าเขาให้ความสำคัญกับการเรียนรู้อย่างต่อเนื่องควบคู่ไปกับการสร้างคุณค่าให้ผู้อื่น โดยไม่ว่าสถานการณ์รอบตัวจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร ค่านิยมนี้ก็ยังคงเป็นเข็มทิศนำทางชีวิตของเขาเสมอ
บ่อยครั้งที่เราจะเห็นค่านิยมและจุดแข็งที่แท้จริงของตัวเองได้ชัดเจนที่สุด เมื่อมีอิสระในการเลือกทำสิ่งต่าง ๆ โดยปราศจากข้อจำกัดจากหน้าที่การงาน และเมื่อกลับเข้าสู่โลกของการทำงาน การผสานค่านิยมส่วนตัวเข้ากับค่านิยมขององค์กรจะช่วยสร้างแรงบันดาลใจ เพิ่มประสิทธิภาพ และนำไปสู่การเติบโตในหน้าที่การงานอย่างมีความหมาย
4. เคารพและชื่นชมผู้อื่น (Respect and Appreciate Others’ Core Values and Strengths)
การใช้เวลาว่างเพื่อฟื้นฟูพลังกาย พลังใจ ทบทวนตนเอง และทำความเข้าใจค่านิยมของตัวเองนั้น ไม่เพียงเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาตัวเอง แต่ยังช่วยเปิดมุมมองให้เราเห็นคุณค่าในตัวผู้อื่นชัดเจนยิ่งขึ้นด้วย
เมื่อเราหยุดจากการทำงานประจำ ได้สัมผัสประสบการณ์ใหม่ ๆ ไม่ว่าจะเป็นการทำกิจกรรม การเยี่ยมชมสถานที่แปลกตา หรือการพบปะผู้คนนอกวงการ มักทำให้เรามองเห็นโลกในมุมที่กว้างขึ้น และเข้าใจความหลากหลายของผู้คนมากขึ้น
มีงานวิจัยจาก Gallup ชี้ให้เห็นว่า การมีเพื่อนสนิทในที่ทำงานเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อความสุขในการทำงาน แต่การใช้เวลาในวันหยุดกับเพื่อนนอกออฟฟิศก็มีคุณค่าไม่แพ้กัน เพราะนอกจากจะช่วยเติมเต็มชีวิตให้สมดุลแล้ว ประสบการณ์เหล่านี้ยังช่วยให้เรากลับมาทำงานด้วยมุมมองที่เปิดกว้าง และเข้าใจเพื่อนร่วมงานได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
5. ก้าวข้ามขีดจำกัด สร้างสรรค์อนาคตใหม่ (Reinvent for the Future)
เช่นเดียวกับนักกีฬาระดับโลกที่ไม่เคยหยุดพัฒนาฝีมือแม้ในช่วงปิดฤดูกาล มืออาชีพในทุกสายงานก็ควรใช้ช่วงเวลาพักผ่อนให้เป็นโอกาสในการต่อยอดและพัฒนาตัวเอง
การสร้างสรรค์ตัวเองใหม่ไม่ได้หมายถึงการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เสมอไป แต่เป็นผลลัพธ์จากการผสมผสานสิ่งที่เราได้เรียนรู้จากการพักผ่อนฟื้นฟู การทบทวนตนเอง การตระหนักรู้ในคุณค่า และการเปิดใจยอมรับผู้อื่น
เมื่อเรานำสิ่งเหล่านี้มาปรับใช้ในการตั้งเป้าหมายใหม่และสร้างนิสัยที่ดี แม้จะเป็นการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยในความคิดหรือพฤติกรรม ก็สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างน่าประหลาดใจเมื่อเรากลับมาทำงานอีกครั้ง
เพราะการพัฒนาตัวเองไม่มีวันสิ้นสุด และทุก ๆ ช่วงเวลาพักผ่อนคือโอกาสที่จะทำให้เราก้าวไปข้างหน้าได้อย่างมั่นคงยิ่งขึ้น
บทสรุป
แนวคิด 5 ข้อเหล่านี้ไม่เพียงช่วยให้เราใช้เวลาพักผ่อนได้อย่างมีความหมาย แต่ยังเป็นรากฐานสำคัญที่จะช่วยให้เรากลับมาทำงานด้วยพลังกาย พลังใจที่เต็มเปี่ยม มีมุมมองใหม่ ๆ และพร้อมที่จะเติบโตทั้งในด้านชีวิตส่วนตัวและการทำงาน การใช้วันหยุดอย่างชาญฉลาดจึงไม่ใช่เพียงการพักผ่อน แต่เป็นโอกาสในการพัฒนาตนเองอย่างรอบด้านนั่นเอง
HREX หวังว่าจะมีประโยชน์ต่อท่านผู้อ่านทุกท่าน แล้วทำให้เป็นกิจกรรมในวันหยุดที่มีค่าที่สุดนะ
| Sourced: |
